新学期がなにかと忙しく落ち着かないもの。そんな時精油の香りでひとときのリラックスタイムを。おすすめの精油「フランキンセンス」の簡単な使い方を解説。

「眠りたいのに眠れない」と悩んでいませんか？実は“これを使えば必ず眠れる“という香りは存在しません。本記事ではセラピストの視点からラベンダーやフランキンセンス等の香りが自律神経にどう働きかけ、眠りの質を高めるのかを解説。呼吸や触れるケアを組み合わせた、心身を緩めるコツをお伝えします。