不眠

一度起きるとなかなか眠れないとお悩みの方へ。夜中に覚醒してしまう原因と、体をリラックスさせる具体的なコツをまとめました。ラベンダーやサンダルウッドの活用法、副交感神経を優位にするセルフケアなど、朝までぐっすり休むための「整え方」を紐解きます。