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「眠りたいのに眠れない」と悩んでいませんか？実は“これを使えば必ず眠れる“という香りは存在しません。本記事ではセラピストの視点からラベンダーやフランキンセンス等の香りが自律神経にどう働きかけ、眠りの質を高めるのかを解説。呼吸や触れるケアを組み合わせた、心身を緩めるコツをお伝えします。

私ってとても疲れやすくて、仕事から帰ってゴロンとしたら最後、もう起き上がれなくなってしまい、お腹が空いていてもご飯の用意ができず、ポテチやパンなど、手近なもので空腹をしのぐ日々でした…。食事はいい加減...

突然ですが、肩コリありますか？私は首、肩、背中と日により腰やお尻まで背面が慢性的にコリコリ…なかなか辛いですよね。特に仕事中はどうしても同じ姿勢が続くので、仕方ないっちゃ、仕方ない…周りにももたくさん...