今回はそんなベルガモットについてのお話。

ベルガモット｜その特徴と香り

科名　Citrus bergaia 
産地　イタリア、モロッコ、南フランス
抽出部　果皮
抽出法　圧搾法

まず、ベルガモットのビジュアルですが
ライムやレモンに近い、やや面長で表面がゴツゴツとしています。
日本にある、獅子柚子のような感じのゴツゴツ加減です。

香りは柑橘のフルーティーで爽やか＋上品な苦味
といったところでしょうか。
割と万人ウケすると思われる心地よい香りです。
ブレンドにもとても重宝するので、ラベンダーに続き常備したい精油ですね。

このベルガモットの香りはとても人気で、紅茶の香り付けにも使われているのは（＝アールグレイティー）有名ですよね。
初めて飲んだ時、おいしすぎて衝撃を受け
以降お茶をする場面で必ず注文していたら、友達に「アホのひとつ覚えやな」って笑われた記憶があります笑

そんな事言われたとて、大好きは変わらないので今でもあれば迷わずアールグレイを飲んでいます。

精油の効果もとても魅力的ですよ。

ベルガモット｜期待できる効果

心：
神経バランス調整　抗うつ

体：
抗菌　抗ウイルス　鬱滞除去

肌：
抗菌　抗ウイルス　抗真菌　血液循環促進

とても心強い効果が期待できますよね。

ベルガモット｜その使い方

✔︎消化不良や食欲不振　また、体が浮腫みやすいなど

👉スイートアーモンドオイルやホホバオイルで希釈して全身をマッサージしてみましょう。
お腹周りや浮腫が気になるところだけでも構いません。脚なら下から上へ滞りを流すイメージで。
お腹周りなら、ヘソを中心に「の」の字を描くように心地よい圧で押しながらゆっくりとくるくるマッサージ。

✔︎試験や面接で激しく緊張してしまう

👉ベルガモットだけでもいいし、他にも好きな精油と合わせてもいいです。
ティッシュやハンカチに数滴落として香りながら深く深呼吸しましょう。
緊張や不安により眠れない場合は眠る前にお試しを。
1番お手軽に使えるアロマの楽しみ方で、心も落ち着いて実力発揮できると思います！

巷ではインフルエンザやコロナが相変わらず大流行中ですので
ベルガモット＋ユーカリラディアタやティートリーでアルコールスプレーを作っておくのもいいですね。

おまけ

ベルガモット精油には光毒性がありますので注意して使用してください。
※光毒性↓

なぜ精油には禁忌がある？｜知っておくべき禁忌の基本

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光毒性の成分を除去した、「フロクマリンフリー」もあります。
これは、光毒性成分を薬剤を使って取り除いたもの。
なので香りや期待できる効果はそのままに、紫外線に気にせずに使えるものです。
「FCF」「ベルガプテンフリー」と表記されているものも同じです。

また、柑橘の精油は多種あります。
自分のモチベーションにより、心地よいと感じるものも変化しますがベルガモットは比較的いつでも心地よいと感じます。

今回はそんななくてはならない精油シリーズでした😊

みんな知ってるラベンダー

学名　Lavandula angustifiolia
　　　Lavandula officinalis
科名　シソ科
抽出部　花、茎葉
抽出法　水蒸気蒸留法

このラベンダー、アロマ界では重要な植物なのです。
アロマを学び始めでまず1番最初に登場すると言っても過言ではない！

その昔、フランスの化学者ルネ・モーリス・ガットフォゼが実験中にやけどを負い、ラベンダーの精油を患部に塗ったら痛みが和らぎ回復が早かった…という発見から植物には様々な効果がある事に気づき研究が進んできたという歴史があるためです。

偶然が必然ですね…！
この気づきには本当に感謝です👏

なんとなく、癒し効果がありそう…なんてイメージはみなさまありますよね。
ラベンダーは精神的な癒し効果の他にも、
まだまだたくさん期待できる効果があるんですよ🪻🪻

ラベンダー｜期待できる効果とその使い方

期待できる効果

心：
神経バランス調整、リラックス（鎮静作用）

体：
血圧降下、催眠、免疫賦活、鎮痛、鎮痙など

肌：
皮膚細胞成長促進、傷の修復、抗菌など

使い方

✔︎なかなか寝付けない

👉ティッシュやコットンにラベンダーを1〜2滴垂らして枕元へ置いてみましょう。
ラベンダーの鎮静作用により心が落ち着いてきます。

呼吸をうながして深く呼吸ができるようになり深い睡眠につながります。

ローマンカモミールやベルガモットなど、好きな香りと2:1ぐらいの割合でブレンドしても楽しいですよ。

布団に入る前に冷水を1杯のんでから眠りに就くとさらに眠りやすくなります。

✔︎風邪やその他ウイルス対策

👉アルコールスプレーを作ってみましょう
〈用意するもの〉
100m容量のスプレーボトル
無水エタノール　40ml
精製水　60ml
ラベンダー精油　4〜8滴

ボトルに無水エタノールと精油を入れてよく混ぜる
混ざったら精製水を入れてさらによく振って混ぜれた出来上がり✨
アルコール消毒したい時にシュっとひと吹きしてキレイにしましょう！

ラベンダーの種類

使用頻度高く応用範囲も広いラベンダーですが、
一言にラベンダーと言っても品種が多く精油にしてもいくつかあります。

・真正ラベンダー
→一般的に〝ラベンダー〟と呼ばれるものはこの真正ラベンダーを指します。
コモンラベンダーやイングリッシュラベンダーと表記されるものもありますが、同じ種類です。
標高1000m前後で育つものが良質とされている

・フレンチラベンダー
→花の香り、形ともに個性的
精油にはケトン類を含むため乳幼児、妊婦、授乳中、てんかんがある方への使用は避けること
　
・スパイクラベンダー
→標高500mぐらいに生息し、シャープな香り
呼吸器ケアや虫刺されの手当てに使われる
　
・ラバンジン
→真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種
生育地も真正ラベンダーとスパイクラベンダーの間の標高で育ち、香り成分も両者の中間

さいごに

アロマを楽しむ上で、欠かせないラベンダーは実に奥深くて優しくて頼もしい存在ですね。

品種やメーカーにより香りが違うので好みのラベンダーを見つけるのも楽しいと思います！
ブレンドにも軸になる香りなのでお気に入りの一本を常備したい精油です🪻

イランイランといえば
アロマの世界でも割とポピュラーな精油ではないかと思います。
今回はそんなイランイランについてのお話。

11月のブレンドオイルを作る時、真っ先に頭にイランイランが浮かびました💡

イランイランの香りのイメージ、なんとなくコスモスのようなピンク色なんです

私の中で…笑

学名　Cananga odorants
産地　フィリピン、マダガスカルなど
抽出法　水蒸気蒸留法

咲き始めは緑→熟したら黄色の花びらになるそうです。

マレー語で「花の中の花」を意味するように
お花の濃厚な香りで
昔から男女共に人々を魅了してきました。

イランイランはピンクではなく笑
黄色い花の部分から抽出される精油です。
とても強い香りを持っているため、
数回に分けて抽出されます。

最初に採れたものが、エクストラ、
次に、1st、2nd…と分類されます。
それぞれを分けて販売しているものもありますし、
分類せずに売られているものもあります。


そのグレードにより、やや特徴が異なり
エクストラは最も繊細な香りと言われています。

オリーブオイルみたいですよね笑


では、期待できる作用について

心：
パニックを和らげる　抗うつ　催淫

体：
ストレス・緊張からの過呼吸、頻脈を穏やかにする、鎮痛、生殖器系強壮

肌：
抗菌　抗真菌　皮脂バランス

とてもいろんな作用が挙げられるんですが、

心からくる不調に効果を発揮してくれる精油ですね✨

ホルモンバランスの乱れによる不調、
例えばPMSや更年期障害、月経痛の時にも
頼れる存在ですね。


使い方としては


✔︎遠出するけど、乗り物酔いが不安

👉イランイランとスイートオレンジの精油を

ハンカチやティッシュに数滴垂らして持ち歩いてみて。
パニックになった気持ちを鎮めてくれます。


✔︎ホルモンバランスの乱れからくる、感情の乱高下がつらい…

👉クラリセージとネロリを合わせて。

ディフューザーで芳香浴でもいいですし、
キャリアオイルに混ぜてお腹の辺りをマッサージするのもオススメ。
あれこれ悩んで考えすぎな思考をストップさせてくれます。
手の感覚によって、安心感も感じられると思いますよ。

また生理痛などの痛みを和らげる効果も期待できるので、

イランイランの香りが好きな方は
お守り代わりに持ち歩くのもいいですね🫶

とりあえず今日はここまで☺️

ここではアロマオイル、エッセンシャルオイルの選び方を初心者向けにわかりやすく解説します。

また安心の人気の販売元を紹介するのと同時に、おすすめオイルも紹介します。

今回はマッサージやトリートメントのオイルに絞らずに「香りとしてアロマを楽しむ」視点から解説します。
どんなオイルを選べばいいか迷っている方でも、今の自分に合ったオイルを見つけられる一歩になるはずです。

ぜひ最後までお読みくださいね。

エッセンシャルオイルとは？

エッセンシャルオイル（精油）とは、植物の花、葉、樹皮、根などから抽出された天然のオイルで、それぞれ特有の香りを持っています。

アロマセラピーの一環として使われることが多く、心身のリラックスや集中力アップなど、多岐にわたる効果が期待できます。

エッセンシャルオイルは高濃度なため、直接肌に塗るなどは避けましょう。

様々なアロマの商品は、いろんなベースにエッセンシャルオイルをちょこっとブレンドして製品化しています。

エッセンシャルオイルの香りは大きく７つに分けられます。

柑橘系の香りやフローラル系の香りはみなさんイメージがつく香りだと思います。

初心者向けエッセンシャルオイルの選び方

初めてエッセンシャルオイルを選ぶ時は、どれを選べば良いか悩むことが多いでしょう。

基本的には自分が好きな香りをチョイスすればいいわけですが、オイルには様々な効能が期待できますので、その基本を知ることでより今の自分に合ったオイルをチョイスすることができるでしょう。

この匂いも好きだな、あの匂いも好きだな・・と迷った時、

・最近気が張って疲れているからリラックスしたいのか
・環境が変わり心機一転張り切って頑張りたいのか

などの「使用目的」を考えるとさらに選びやすくのなるのです。

その他にも

・品質
・量
・どういうアイテムで楽しむか

もその時々の購入のポイントになるでしょう。順に解説します。

使用目的に合わせて選ぶ

まず、エッセンシャルオイルを使う目的を明確にしましょう。

香りにはそれぞれ異なる効果があるため、用途に合った香りを選ぶことが大切です。

〈リラックスしたい時〉
ラベンダー、カモミール、イランイラン

〈集中力を高めたい時〉
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ

〈リフレッシュしたい時〉
レモン、オレンジ、グレープフルーツ

香りの好みも考慮しながら、まずは1つか2つの香りを選ぶのが初心者にはおすすめです。

品質を重視する

エッセンシャルオイルを選ぶ際には、100%ピュアであるかどうかを確認することが重要です。

品質の悪いオイルには人工香料や化学物質が含まれていることがあり、期待される効果が得られない場合があります。

また、ラベルに「無添加」「天然成分100%」と記載されているかもチェックポイントです。信頼できるブランドの製品を選ぶことで、安心して使用することができます。

少量から試す

初心者はまず少量のオイルやお試しセットから始めると良いでしょう。

いろいろな香りを試して、自分に合ったものを見つけることが大切です。

特に、エッセンシャルオイルは濃縮された製品なので、最初から大容量を購入するよりも、
数滴ずつ使用できる小さなボトルを選ぶのが賢明です。

使いやすいアイテムとセットを選ぶ

初心者には、ディフューザーやアロマストーンなど、簡単に香りを楽しめるアイテムとエッセンシャルオイルがセットになったものがおすすめです。

これにより、すぐにアロマの効果を体験でき、使い方も簡単です。

初心者におすすめのエッセンシャルオイル5選

ラベンダーオイル

ラベンダーは、エッセンシャルオイルの中でも最も人気のある香りの一つで、リラックス効果や安眠効果が期待できます。

初心者にも使いやすく、寝る前にディフューザーで香りを広げると、リラックスしてぐっすり眠ることができます。

 レモンオイル

レモンの香りは、気分をリフレッシュさせる効果があります。

朝の目覚めや仕事の合間に、ディフューザーで数滴使うことで、すっきりとした気持ちになれます。

また、掃除の際に使うと爽やかな香りが広がり、家中がフレッシュな雰囲気になります。

ペパーミントオイル

ペパーミントは、頭をすっきりさせ、集中力を高める効果があります。

疲れたときや集中したいときにぴったりです。

また、夏の暑い日には涼しげな香りとしても効果的で、肌に塗るとひんやり感を楽しめます。

 ティーツリーオイル

ティーツリーは、抗菌・抗ウイルス効果が期待できるエッセンシャルオイルです。

風邪やインフルエンザの予防に、空間の浄化や手指の消毒に使うことができ、特に冬の時期には重宝します。

オレンジオイル

オレンジの香りは、気分を明るくし、ストレスを和らげる効果があります。

香りが甘く、子どもにも好かれることが多いため、家族全員で楽しむことができるエッセンシャルオイルです。

エッセンシャルオイルの正しい使い方

 アロマディフューザーでの使用

初心者におすすめなのは、アロマディフューザーを使って部屋に香りを広げる方法です。

水とオイルを数滴ディフューザーに入れるだけで、簡単に香りを楽しむことができます。

お風呂での使用

リラックスしたいときは、お風呂に数滴のエッセンシャルオイルを垂らしてみましょう。

特にラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のある香りがおすすめです。

熱いお湯とともに、香りが広がりリラックス効果が倍増します。

スキンケアやマッサージでの使用

エッセンシャルオイルはキャリアオイル（ホホバオイル、ココナッツオイルなど）で希釈して、肌に塗ったりマッサージに使うことができます。

特にペパーミントオイルは、筋肉の疲れをほぐす効果もあるため、スポーツ後のケアにも最適です。

おすすめエッセンシャルオイルの商品

エッセンシャルオイルは、オンラインや店舗で購入することができます。こだわりの商品を販売している海外製のものなどは
会員制で販売しているものなどもあります。
ここでは有名なブランドおよび店舗を紹介しますが、初心者の方は聞いかことがある店舗、少しでも安心感のあるブランドから購入するのが良いでしょう。

ちなにみ私は「生活の木」さんのものをよく使用させていただいております。

ニールズヤード レメディーズ（Neal’s Yard Remedies） ラベンダーオイル

• 特徴：リラックス効果が高いラベンダーオイル。高品質で初心者にも使いやすい。
• おすすめの用途：お風呂に数滴入れる、ディフューザーで部屋に香りを広げる。
  

プラナロム（Pranarom） ユーカリラディアタ

• 特徴：抗菌作用があり、風邪の予防や空気清浄に最適。すっきりした香りで気分転換にも効果的。
• おすすめの用途：ディフューザーで使用、うがいや蒸気吸入にも使える。
  

ドテラ（doTERRA） レモンオイル

• 特徴：爽やかでリフレッシュできる香り。集中力アップや気分転換にぴったり。
• おすすめの用途：朝のルーチンにディフューザーで使う、掃除に数滴加えてリフレッシュ。
  

生活の木 ゼラニウムオイル

• 特徴：抗ストレスや精神安定といった働きがあるので、心身を整えあらゆるバランスの乱れを整えてくれる香りとして広く親しまれています。
• おすすめの用途：ローズを思わせるフローラルで華やかな香りは、他の精油とのブレンドもおすすめです。
• アロマスプレーならハンカチや洋服にスプレーすることもできます。
  

アロマティカ（Aromatica） イランイランオイル

• 特徴：甘くエキゾチックな香りで、リラックスや気分を落ち着けるのに効果的。
• おすすめの用途：バスオイルとして、お風呂でリラックスタイムに
  

まとめ：初心者がエッセンシャルオイルを楽しむためのコツ

エッセンシャルオイルは、初心者でも簡単に始められ、生活の質を向上させる効果があります。

まずは目的に合った香りを選び、100%ピュアなものを少量から試してみるのがポイントです。

また、アロマディフューザーなどの便利なアイテムを使って、手軽に楽しむのも良いでしょう。

エッセンシャルオイルを使うことで、毎日のストレス解消やリフレッシュ効果が得られるだけでなく、心と体のバランスを整えることができます。

自分にぴったりの香りを見つけて、アロマライフを楽しんでみてください！

このサイトではアロマの知識や、セルフトリートメントの仕方などの情報も掲載していますでぜひチェックしてください。またインスタグラムでも情報を発信していますのでフォローがまだの方はフォローしてくださいね。
👉sinsin.aroma

今日は今月のブレンドに使ったカルダモンについて。 

学名　Elettaria cardamomum 
原産地　インド 
抽出法　水蒸気蒸留法 

カレーやアジアのお料理のイメージではないでしょうか。 

カルダモンといえば、アロマオイルというよりも スパイスですよね！ 

実際、カルダモンは 「スパイスの女王」と言われるぐらいスパイス界ではメジャーな存在！！ 
（あと、王様はペッパー　らしいです） 

爽やかな清涼感を感じるスパイスですよね。 

そんなスパイスでお馴染みのカルダモン。

精油でも楽しめます！ 

香りはスパイスと近いイメージですかねぇ。 

ローズマリーやスペアミントほどシャッキリ⚡️させるほどでもないけれど、
ほどよくピリリと気分を起こしてくれる感じ。。 

料理の世界でもよく使われるように、

精油もとても守備範囲が広いなぁと感じていて 

柑橘系はもちろんお花系の甘い香りや、樹木系にも馴染みよく文字通りスパイスを効かせてくれます。 

効能としては 

覚醒作用があり 

心：　　やらねばならない事をパワフルに進める 　　
不安や焦燥感を明るい気持ちに導く 

体：　胃腸を刺激し停滞や鼓腸改善　筋肉弛緩　去痰 

などなど。 

これから寒くなる季節に活用できそうですよね✨

たとえば、ストレスで肩〜背中がカチコチになってしまったら 

👉キャリアオイルにカルダモンとイランイランで
ゆっくりゆっくりとしんどい部分に手を当てて手の温度を移すようにトリートメント 
緊張がふわっとほぐれて、気力も回復するのではないでしょうか。

たとえば、お腹が張って辛い時 

👉キャリアオイルに、カルダモン＋パチュリを。 
仰向けに寝ておへそから下の部分に塗布。 
のの字を描くようにゆったり圧をかけながらマッサージ。

まずはお料理の味付けを考えるように、精油の組み合わせを楽しんでみてください。

絶対こうじゃなきゃいけないって言うのもないし、 これは絶対ダメもありません。

その時の自分の感覚を信じていろんな組み合わせを楽しみましょう♪

金木犀が香る季節、森の中から月を見上げる。
優しく降り注ぐ月の光はどんな香りがしますか？

「月のささやき」Whisper of the moon. は月の光がエネルギーを放ち始める
夏の終わりにリリースしました。

りんごの香りに似たローマンカモミールと
オレンジが甘くフルーティーでフレッシュなみずみずしさを感じさせます。

森林の香りを感じさせるサイプレスがスッとグリーンをイメージさせてくれます。

月の光がそっと心を照らし、新鮮なエネルギーで満たしていく

そんなパワーを持ったブレンドに仕上げました。

少しだけ疲れた気分を、自然に引っ張り上げてくれる。

静かにリフレッシュしたい時に活躍する香りです。

使用したエッセンシャルオイル
・ローマンカモミール
・オレンジ
・サイプレス

【受付終了】テスターセット3種お取り寄せ無料キャンペーン！

このキャンペーンは終了しました現在公式オンラインショップでは、sinsin.aromaのオリジナルブレンエッセンシャルオイルを販売中です。でも、精油の購入にはどんな香りか、まず確認したいですよね？公式...

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